Waidangong-harjoitus valmistelee Neidan-harjoitukseen
Tässä harjoituksessa ikään kuin ”tullaan itse ulkoisiksi asioiksi”. Mieli viedään laajalle ja tuodaan se sitten takaisin itseen. Tämä rikastuttaa omaa qitä. Harjoitus on laadittu siten, että se valmistelee Neidan-harjoitukseen. Spontaaniliike on jo lähtökohtaisesti Neidan –harjoitus, jos harjoittajan kapasiteetti yltää varhaisemman taivaan qihin.
Tsumura Sensei oppi tämä harjoituksen ystävältään Zhang Yulta, joka oli puolestaan Hu Yao Zhenin oppilaan, Feng Zhi Changin, oppilas. Zhang Yu on laatinut tämän harjoituksen.
Waidangongissa on paljon samanlaisia periaatteita kuin Salaisessa zen -harjoituksessa (Chan mi gong): selkärangan aaltoliikkeet, spontaaniliikkeet ja se, että viedään mieli kehon ulkopuolelle ja palataan lopuksi kehoon. Näistä asioista voi lukea yleisellä tasolla kirjasta ”Salainen zen -harjoitus” (Basam Books 2017).
Harjoituksesta on olemassa lukuisia eri mittaisia versioita. Tässä tekstissä esitellään niistä kaksi. Lyhyt versio ei ole aivan täsmälleen pitkä versio lyhennettynä, vaan enemmänkin lyhyempi versio samasta aiheesta. Olemme kirjoittaneet molemmat versiot muistiin mahdollisimman uskollisesti Tsumura Sensein opetuksen mukaisesti.
”Dantian pitää qitä, Mingmen liikuttaa sitä. Liike lähtee Mingmenistä.”
Lataa Waidangong-harjoituksen ohje oheisesta linkistä:
Aineiston käyttöoikeudet
Voit ladata pdf-tiedoston maksutta omaan käyttöösi harjoittelusi tueksi. Huomaathan, että ohjeiden vapaa lataamisoikeus ei koske kaupallista käyttöä ja jakelua!
Harjoituksia Facebookissa
Tutustu harjoituksiin Salaisen Zen -harjoituksen Facebook-sivun videosalissa.
Harjoituksia Youtubessa
Tsumura Sensein harjoituksiin liittyviä ohjevideoita löydät Youtubesta Chan Mi Gong Finlandin Youtube-kanavalta.
Tsumura Sensei Qigong 