Viisaus qigong (san xin bing zhang zhuang)
Viisaus qigongin harjoitukset ovat staattisia harjoituksia (zhang zhuang) ja niitä käytetään qigongin piirissä moniin tarkoituksiin. Kamppailulajien koulukunnissa niillä pyritään kehittämään räjähtävää voimaa. Tällöin asennot ovat yleensä syviä ja niissä ollaan pitkiä aikoja. Niissä saatetaan myös olla paino lähes kokonaan toisen jalan varassa.
Lääketieteellinen qigong on lempeämpää, ja harjoituksessa painottuu enemmän rentous. Staattisia asentoja voidaan käyttää myös meditatiivisena harjoituksena. Tsumura Sensein opettamat staattiset harjoitukset painottuvat lähinnä kahteen jälkimmäiseen kategoriaan.
Lataa Viisaus qigongin ohje oheisesta linkistä:
Aineiston käyttöoikeudet
Voit ladata pdf-tiedoston maksutta omaan käyttöösi harjoittelusi tueksi. Huomaathan, että ohjeiden vapaa lataamisoikeus ei koske kaupallista käyttöä ja jakelua!
Harjoituksia Facebookissa
Tutustu harjoituksiin Salaisen Zen -harjoituksen Facebook-sivun videosalissa.
Harjoituksia Youtubessa
Chan Mi Gong Finlandin Youtube-kanavalla esitellään useita Tsumura Sensein harjoituksia.
Tutustu harjoituksiin Youtubessa Chan Mi Gong Finland -kanavalla.
Tsumura Sensei Qigong 