Sininen lohikäärme -harjoitus sisältää Lihasten muuntaminen ja Ytimen pesu -harjoitukset
Salainen zen -harjoitus (chan mi gong 禅密功), Lihasten muuntaminen ja Ytimen pesu täydentävät harjoituksina hyvin toisiaan. Ytimen pesu on ikään kuin kohtauspaikka Lihasten muuntamisen ja Salaisen zen -harjoituksen välillä, sillä Ytimen pesu on aina keskeinen osa Salaista zen -harjoitusta. Lihasten muuntaminen ja Ytimen pesu liitetään myös usein toisiinsa. Tässä kirjassa kuvataan harjoitus, jossa niitä molempia tehdään saman liikesarjan sisällä.
Sininen lohikäärme -kirja
Sininen lohikäärme harjoitukset löydät oheisesta kirjasta. Tämä kirja on tavallaan jatkoa Viisas Elämä Oy:n vuonna 2017 julkaisemaan kirjaan ”Salainen zen -harjoitus”. Lihasten muuntaminen (yi jin jing 易筋經) ja ytimen pesu (xi sui 洗髓) olivat siinä mukana yhden kappaleen verran. Kuitenkin kirjasta jouduttiin jättämään paljon tekstiä pois materiaalin paljouden takia. Niinpä tämä kirja on laajennus ”Salainen zen -harjoitus” -kirjan kappaleeseen ”Ytimen pesu”. Kirjat täydentävät toisiaan, mutta ovat luettavissa myös erikseen.
Kirjan tiedot
”Sininen lohikäärme ja yhdeksän kummitusta ystävineen – rentoina kuin reisiluu. Tsumura Sensein opetuksia Lihasten muuntamisesta (yi jin jing 易筋經) ja Ytimen pesusta (xi sui 洗髓).”
Tommi Tolmunen
Ensimmäinen ”painos” 2022.
Julkaistu verkossa 23.7.2023.
Copyright Tsumura Sensei Qigong
Lataa ”Sininen lohikäärme” -kirja oheisesta linkistä:
Aineiston käyttöoikeudet
Voit ladata pdf-tiedoston maksutta omaan käyttöösi harjoittelusi tueksi. Huomaathan, että ohjeiden vapaa lataamisoikeus ei koske kaupallista käyttöä ja jakelua!
Mitä ovat Lihasten muuntaminen (yi jin jin 易筋经) ja Ytimen pesu (xi sui 洗髓)?
Ytimen pesu kuuluu kiinteästi Salaiseen zen -harjoitukseen. Perusliikkeiden aikana keskitytään selkärankaan ja lopetuksen aikana selkärankaa huuhdellaan ja pestään mielikuvien avulla. Selkäydintä pidetään yleisestikin Ytimen pesu -harjoituksen keskeisimpänä kohteena. Mitään historiallisia dokumentteja siitä, miten Ytimen pesu päätyi osaksi Salaista zen -harjoitusta, ei tunneta.
Ytimen pesua tehdään myös omana, itsenäisenä harjoitusmetodina tai osana lihasten muuntamisen (yi jin jin 易筋经) harjoitusta. Lihasten muuntamista pidetään erityisesti fyysistä hyvinvointia ylläpitävänä harjoituksena. Ytimen pesu on taas sen sisäisempi vastinpari, ja sitä pidetään perinteisesti valaistumiseen johtavana harjoituksena – ainakin joskus harvoin, kun sitä on tehty erityisen paljon. Käytännössä kuitenkin myös Ytimen pesua tehdään useimmiten terveysvaikutusten takia.
Sekä Lihasten muuntaminen että Ytimen pesu ovat myös osa Shaolin-temppelin munkkien harjoitusta. He vahvistavat näiden harjoitusten avulla kehoa kamppailua varten. Kerrotaan, että alun perin Lihasten muuntamista ja Ytimen pesua olisi harjoitettu aina yhdessä. Vähitellen ne eriytyivät omiksi opetuslinjoikseen.
Harjoituksia Facebookissa
Tutustu harjoituksiin Salaisen Zen -harjoituksen Facebook-sivun videosalissa.
Sininen lohikäärme -harjoitusten ohjevideot Youtubessa
Chan Mi Gong Finlandin Youtube-kanavalla esitellään useita Tsumura Sensein harjoituksia.
Tutustu harjoituksiin Youtubessa Chan Mi Gong Finland -kanavalla.
Tsumura Sensei Qigong 