Tohtori Zaiwen Shen: Ba Chang Gong, ”kahdeksan taidon harjoitus”.
Tämä teksti perustuu Shen Zaiwenin teokseen ”Strong Qigong Health Method – Starting Ba Chang Gong Today” (Sougen-sha, Japani 1996). Tohtori Shen teki Ba Chang Gongista kirjan ja opetusvideon 1980-luvun lopulla. Tsumura Sensei kirjoitti videoon esittelylehtisen. Hamano Sensei perehtyi qigongiin ensimmäistä kertaa kyseisen kirjan ja videon myötä 1990-luvun alussa. Myöhemmin hän tapasi Tsumura Sensein ja päätyi hänen oppilaakseen. Hamano Sensei ei ole koskaan tavannut Zaiwen Sheniä henkilökohtaisesti, vaikka hän tällä hetkellä asuu Japanissa.
Hamano Sensei on muokannut ja täydentänyt harjoitusta muutamilla hyväksi havaitsemillaan liikkeillä. Hän käänsi laatimansa tekstin englanniksi, ja monisteen suomentaja täydensi edelleen sisältöä Hamano Sensein opetusten ja hänen kanssaan käytyjen keskusteluiden perusteella.
Lataa Ba Chang Gong -harjoituksen tiivistelmä oheisesta linkistä:
Aineiston käyttöoikeudet
Voit ladata pdf-tiedoston maksutta omaan käyttöösi harjoittelusi tueksi. Huomaathan, että ohjeiden vapaa lataamisoikeus ei koske kaupallista käyttöä ja jakelua!
Mikä on Ba Chang Gong -harjoituskokonaisuus?
Zaiwen Shen kokosi veljensä kanssa Ba Chang Gong -kokonaisuuden harjoituksista, joita oli opetettu hänen perheessään. Harjoitukseen kuuluu kaikkiaan 12 osiota. Tässä monisteessa kuvataan niistä kuusi: niveliä avaavat liikkeet, kehon taputtelu, itsehieronta, hengitysharjoitukset ja rentoutuminen kehoa tärisyttämällä tai käsien heiluttamisella ja staattisessa asennossa.
Harjoituskokonaisuus on suunnattu erityisesti edistämään terveyttä, mutta se toimii myös porttina sisäisen eliksiirin (neidan) harjoituksiin Siinä pyritään kehittämään vahvaa tunnetta erityisesti ala- ja keskidantianiin ja menemään pidemmällä aikavälillä kohti spontaania liikettä.
Ba tarkoittaa ”venyttää”, chang ”pitkä” ja gong on harjoitus, jota toistamalla kootaan qitä ja ymmärrystä. Näin ollen Ba Chang Gong on eräänlainen ”qin venytys harjoitus”. Siinä toki venytellään myös fyysistä kehoa, mutta olennaisempaa on qin venyttäminen
Harjoituksia Facebookissa
Tutustu harjoituksiin Salaisen Zen -harjoituksen Facebook-sivun videosalissa.
Harjoituksia Youtubessa
Chan Mi Gong Finlandin Youtube-kanavalla esitellään useita Tsumura Sensein harjoituksia.
Tutustu harjoituksiin Youtubessa Chan Mi Gong Finland -kanavalla.
Tsumura Sensei Qigong 